春節(jié)期間吃喝玩樂(lè)，隨著長(zhǎng)假的結(jié)束，剛回到工作崗位，有些人不能很快進(jìn)入工作狀態(tài)。生理上會(huì)有一些腸胃功能紊亂、便秘、失眠等癥狀。心理上則較多體現(xiàn)為不想上班，焦慮不安;上班后表現(xiàn)萎靡不振，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，遲遲找不到上班的感覺(jué)，總想著再放多幾天假。應(yīng)該如何打消煩躁的心情，迎接新的工作呢?

　　調(diào)整心情，不壓抑自己的情緒，或者索性哭上一次，去做一些自己喜歡的放松運(yùn)動(dòng)。須有意識(shí)地對(duì)自己的性格做一些改善，多交朋友。時(shí)常打電話(huà)給家里，讓父母也適應(yīng)你沒(méi)有陪伴他們的日子。心理學(xué)家建議，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積。的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種gao度緊張的思維運(yùn)作模式，真正給自己的精神和心情放個(gè)假。在春節(jié)的長(zhǎng)假里，走親訪(fǎng)友、外出旅游、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀本好書(shū)……都是很好的休閑方式。

　　準(zhǔn)回歸前

　　回歸工作崗位前，要在心里告訴自己，春節(jié)已經(jīng)結(jié)束，新的工作已經(jīng)開(kāi)始。。好在回歸工作崗位前一至兩天就主動(dòng)給自己一個(gè)警示。提前一兩天開(kāi)始調(diào)整自己的生物鐘，思考一下新年的新計(jì)劃。在腦海里先對(duì)自己進(jìn)行的工作提前預(yù)演，預(yù)演的同時(shí)適當(dāng)輔助深呼吸。

　　調(diào)理措施

　　如果人們真出現(xiàn)了焦慮、恐懼情緒。醫(yī)生建議，可以在假期的。后一天，從節(jié)日狀態(tài)中走出來(lái)，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情。上班前的這一天可以在家做一些家務(wù)，列一列工作計(jì)劃，比如，明天上班應(yīng)該做些什么。盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃也歇歇。假日。后一晚應(yīng)保持充足的睡眠，恢復(fù)工作時(shí)的起居時(shí)間表，身體好自然精神就好。各種慢性病患者應(yīng)堅(jiān)持常規(guī)用藥，同時(shí)注意戒煙控酒。

　　此外，長(zhǎng)假過(guò)后，企業(yè)應(yīng)當(dāng)充分重視員工心理的調(diào)節(jié)?？梢宰尣块T(mén)所有員工坐下來(lái)，一起談話(huà)，宣泄情緒，加強(qiáng)團(tuán)體和睦。